Gårdagens HIIT træning

Jeg elsker at træne når jeg er på ferie, men jeg gider ikke at bruge mere end 20-30 min. om dagen på det. Derfor benytter jeg mig ofte af HIIT træning, som ikke tager super lang tid, men som er super effektivt. Jeg finder altid inspiration til min HIIT træning hos Nordic HIIT, som er et fantastisk træningskoncept. Jeg udførte nedenstående program i går morges. Jeg kørte det igennem to gange. Hvis man har tid og overskud kan man med fordel køre det igennem tre gange. Alle øvelser er meget simple og kan køres igennem uden redskaber.   2 x bakkespurt 50 sek jumping jacks 10 sek pause 50 sek squats 10 sek pause 50 sek push ups 10 sek pause...

Jeg forlænger sommeren

Jeg befinder mig i skrivende stund 3000 km. væk fra København. Jeg er nemlig i Spanien med Svigerfamilien. Dagene går med solbadning, lækker grillmad og familiehygge. Vi har nogenlunde vejr, man kan i hvert fald godt mærke, at det er sidst på sommeren hernede. Her er kun omkring 20-25 grader og en smule skyer hist og her. Men det gør mig ingenting – Det er skønt med et lille afbræk fra hverdagen derhjemme :-) Jeg sover længe, spiser brød med nutella i lange og drikker masser af kolde drikke fyldt med sukker. Og det passer mig helt fint. Man bliver ikke tyk på én uge ;-) Dog glæder jeg mig, til at komme hjem til det smukke efterår, og sparke røv på...

10 grunde til at du skal købe nyt træningstøj

1.Man kan aldrig få for meget træningstøj 2.Der er 25 % på alt hos sportsmaster– Jeg har fundet en masse flotte styles nederst i indlægget. 3.Du mangler helt sikkert et eller andet i træningsgarderoben 4.En sports-bh ”holder” kun i 6 mdr, så du har sikkert et par stykker, der skal udskiftes. 5.Dine løbesko, skal altså også skiftes engang i mellem. 6.Det er nemmere at komme afsted til træning, når man nu har nyt træningstøj i skabet 7.Du er (måske) mere effektiv, når du træner i dit nyeste trøningstøj 8.Der er helt sikkert noget af dit træningstøj, som har en kronisk svedluft. Ud med det gamle og ind med noget nyt. 9.Der er så mange nye flotte styles og farver, som du ikke...

Kom på rette spor efter sommerferien

Affiliate links: Løbesko ( Spar 40 %) her. Løbetrøje her. Shorts her.  Sikke et sommervejr vi har haft i denne uge, det kan vi vidst ikke klage over! Is, Rosé og grillmad i lange baner? Den stil tror jeg vi er mange, der er kørt henover sommeren. Måske er træningen blevet nedprioriteret hen over sommeren, og det samme er kosten. Det er også helt fint engang i mellem, i hvert fald når man er på ferie. Personligt giver jeg mig selv lov til ALT når jeg er på ferie. Jeg spiser chokolade og is i lange baner, og har ikke en snært af dårlig samvittighed – og sådan skal det også være. For nogle kan det være svært, at komme...

Birthday Wishes

  Affiliate links:  Cykel. Vedhæng her. Øreringe her. Ring her . Brødrister her. El kedel her. . Hårprodukter her. Om en uge fylder jeg 27 år… 27 ÅR!! Hold nu… Jeg føler mig stadigvæk som en på 20 ;-) Min kæreste og forældre bliver ved med, at spørge ind til mine fødselsdagsønsker, så nu håber jeg at de ser dette indlæg. Mit aller højeste ønske er faktisk et tilskud til en ny cykel. Jeg er nemlig dybt afhængig af at have en cykel, der fungere. Det gør min nuværende cykel egentlig også, men det varer ikke længe før end den står af. Men der er faktisk også mange andre småting jeg ønsker mig. Smykker kan man aldrig få nok af. Jeg er helt vild med disse smykker, så hvis...

Busy Busy Busy

For første gang siden jeg kom hjem fra ferie d. 31. august, føler jeg mig afslappet. Det har været nogle ret hektiske dage med masser af arbejde og planer. Jeg elsker at have mange bolde i luften, men det er måske gået lige lovligt stærkt, de sidste 10 dage. Jeg har faktisk slet ikke haft tid til, at sidde med min computer, og har derfor ikke haft mulighed for at blogge. Derfor vil jeg nu give jer et recap på de seneste 10 dage.   Siden sidst har jeg …………. Har jeg været til et event med Bosch – Vi fik præsenteret deres nye Vitafresh køleskab, og skulle lave en smoothiekonkurrence – Gæt hvem der vandt? ;-) Købt nye briller –...

Vind 2 x 2 billetter til gallapremieren på Bridget Jones’ baby

  Nu bliver det vildt ladies! Den nye Britney Jones kommer snart i biografen, og to af Jer har mulighed for at vinde billetter til gallapremieren (med ledsager) på onsdag i Imperial. Det er nemlig sådan, at det er min seje lillesøster, der har været med til at arrangere gallaen, så jeg har plaget hende om ikke jeg måtte invitere nogle af Jer med. Jeg trækker én vinder på bloggen og én vinder på Instagram (konkurrencen kommer på Instagram i morgen) Deltag gerne begge steder, så er chancen større. Find informationer om konkurrencen nederst i indlægget.   Info om gallapremieren: Dato og tidspunkt: Onsdag d. 07.09.2016 Kl. 21.00 Sted: Imperial, København  (billetterne skal afhentes her) Kort om filmen: Oscar®-vinderne Renée Zellweger...

Effektiv fullbody træning på 30 min.

Affiliate links: Hoodie her. Tights her.  Så lykkedes det mig, at få slæbt min trætte krop ned i centeret til en træning. Som tidligere nævnt, har der virkelig været run på siden jeg kom hjem i torsdags, så træning har virkelig ikke stået øverst på min liste. Øv, hvor jeg altså savner at være på ferie ;-). Nå men i hvert fald så hankede jeg op i mig selv, og det er jeg virkelig glad for. For hold nu op en god træning! I dag var humøret ikke til tung træning. Jeg lavede derfor mine egne stationer, så jeg kunne lave stationstræning – dette kunne jeg dog aldrig finde på i et fyldt center, da man ikke kan tillade sig...

Back from Greece

Affiliate: Badedragt her. Så er jeg hjemme fra ferie og tilbage på bloggen. Faktisk har jeg været hjemme siden torsdag, men der har bare været run på fra morgen til aften med arbejde, vasketøj og rund fødselsdag. Så lige nu nyder jeg at ligge med benene oppe og slappe af. Jeg har faktisk ikke engang nået at handle siden jeg kom hjem, hvad sker der lige for det? Det er helt sikkert på min To Do liste i dag ;-) Solbriller her. Kimono her. Bikini Victorias Secret. Robin og jeg har haft en skøn uge på Rhodos med masser af sol, afslapning og kærlighed. Vi længes allerede efter sol og varme, så vi glæder os til at tage afsted på ferie...

Hjemmetræningsprogram + video

Dette indlæg er sponsoreret af Bodystore Hjemmetrænet er efterhånden blevet utrolig populært. Det er gratis og kan klares på bare 20 min. om dagen. Jeg er på det seneste blevet utrolig glad for hjemmetræning, hvilket måske hænger sammen med at jeg begyndt at have en masse gode træningsredskaber jeg kan bruge. Og jo, man kan sagtens træne hjemme uden nogle træningsredskaber. Personlig kan jeg godt lide, at have en lille smule så der ikke er de store begrænsninger for hvad jeg kan træne. I sidste uge besluttede jeg mig for en hjemmetræning, da jeg ikke orkede at tage op i et propfyldt center. Derfor tog jeg lidt træningsudstyr med udenfor og nød vejret. Jeg har lavet en lille træningsvideo som...

Hej fra Rhodos

Affiliate links: Solbriller her. Sports bh Nike (Similar her). Headphones her.   Jeg håber I har nydt den danske sommer de sidste par dage. Jeg kan i hvert fald fornemme på diverse sociale medier, at det har været ret sindssygt vejr :-) Da det gode vejr ramte Danmark i onsdag, var jeg på vej i et fly mod det Græske øhav, super godt timet. Men når det så er sagt, så NYDER jeg min længe ventet ferie. Vi bor i byen Ixia på Rhodos Vestkyst, som ligger ca. 5 km. fra Rhodos By. Vi bor på et vaskeægte charterhotel, hvor der naturlivis findes all inclusive. Dette har vi dog fravalgt, da det ikke er så meget os. Vi vil hellere...

Små ændringer i hverdagen kan føre til vægttab

Grænseoverskridende?? I den grad. Der er 5 uger mellem disse billeder. Billedet til venstre er taget d. 18. Juli 2016, mens billedet til højre er taget d. 23. August 2016. For fem uger siden besluttede jeg mig for, at stramme lidt op på kosten. Jeg har de seneste mange måneder proppet med med hvidt brød og chokolade på daglig basic. Faktisk løb det løbsk, da jeg fik konstateret på hurtig hjerterytme, og derfor skulle tage den med ro på træningsfronten. Meget dumt ja. Men det der skete, var at jeg havde så ondt, af mig selv fordi jeg ikke måtte træne (selvmedlidenhed længe leve), og derfor forkælede jeg mig selv med nutellamadder… Nu har jeg aldrig været typen, der har...