Små ændringer i hverdagen kan føre til vægttab

Grænseoverskridende?? I den grad. Der er 5 uger mellem disse billeder. Billedet til venstre er taget d. 18. Juli 2016, mens billedet til højre er taget d. 23. August 2016. For fem uger siden besluttede jeg mig for, at stramme lidt op på kosten. Jeg har de seneste mange måneder proppet med med hvidt brød og chokolade på daglig basic. Faktisk løb det løbsk, da jeg fik konstateret på hurtig hjerterytme, og derfor skulle tage den med ro på træningsfronten. Meget dumt ja. Men det der skete, var at jeg havde så ondt, af mig selv fordi jeg ikke måtte træne (selvmedlidenhed længe leve), og derfor forkælede jeg mig selv med nutellamadder… Nu har jeg aldrig været typen, der har...

Velfortjent sommerferie

  Så blev det endelig MIN tur til at holde sommerferie!! Hele sommeren har jeg knoklet på arbejdet mens alle andre har holdt ferie, og nu er det endelig min tur til at slappe af og sove længe. Jeg føler mig uinspiseret, træt og energiforladt efter en hård sommer. Derfor glæder jeg mig endnu mere til, at få ladt batterierne op, så jeg er klar til at vende tilbage til arbejdet, HD og bloggen! :-) På onsdag flyver jeg til Rhodos, hvor jeg skal tilbringe en hel uge sammen med min kæreste. Selvom charter ikke er vores foretrukne rejseform, glæder vi os helt afsindigt meget til at få noget sol på vores blege kroppe og ikke mindst slappet af. Hvis...

Fuld fart på weekenden

Affiliate links: Solbriller ASOS her. Skjort Zara her. Jeans ASOS her. Støvler Toga Pulla (Similar her) . Taske Michael Kors her. Et par af Jer har efterspurgt de mere personlige og dagbogsagtige indlæg. Derfor tænkte jeg, at I måske ville synes det var hyggeligt at følge med I hvad jeg egentlig får mine weekender til at gå med, når jeg ikke træner – Here it goes :-) Efter mange timer på farten, ligger jeg endelig i sofaen og slapper af. Det har været en lørdag med masser af planer. Dagen startede ud med 1 times styrketræning, hvor jeg for en sjælden gang valgte at træne full body. I kan se nogle af mine træningsprogrammer her.  Det fungerede faktisk super fint, så det kunne være...

Træning på ferien

Hoodie her. Nu nærmer sommerferien sig endelig for mit vedkommende. Jeg længes efter sol og varme, og jeg glæder mig virkelig til at komme ned til syden og slappe lidt af. For første gange i mange år, rejser min kæreste og jeg på vaskeægte charter, hvilket ellers ikke er vores foretrukne rejser. Egentlig faldt valget på charter i år på grund af prisen, vi kunne få luksus for næsten ingen penge. Vi glæder os i hvert fald til at komme ned og slappe af i hinandens selskab :-) Hotellet vi skal bo på, har både løberuter og træningscenter med holdtræning. Så ja, jeg har tænkt mig at træne på min ferie. Jeg træner ikke af pligt, men fordi jeg virkelig godt...

Pool Party med en masse søde bloggerpiger

Affiliate links: Kjole Nelly. Stiletter Steve Madden. Da jeg for to år siden startede bloggen, havde jeg aldrig troet at det ville føre så meget godt med sig. Min kæreste, familie og venner kan ikke altid se, hvad der er så fedt ved de sociale medier. Derfor er det virkelig dejligt, også at omgås nogle som forstår ens hobby indenfor træning, fotografering og blogging. Det bedste ved at blogge, er uden tvivl alle de søde og spændende mennesker jeg møder. Jeg er så taknemmelig for de bekendtskaber, det har givet mig. Jeg elsker at møde mine bloggerkolleger til diverse events og små photoshoots. Det er altid så skide hyggeligt, at catche up og dele gode råd med hinanden. Som i...

Kom og løb med mig

Det går desværre ikke super godt med mit løb i øjeblikket. Meningen var at jeg til september skulle løbe halvmarathon. Men jeg har mødt en del modstand de seneste par måneder, blandt andet problemer med min hjerterytme. Det har resulteret i, at jeg knap nok har kunne løbe 100 m. uden at blive forpustet. Jeg har derfor måtte ændre mine træningsrutiner en del, men sådan er det jo. Selvom jeg ikke skal ud og løbe 21 km. Har jeg besluttet mig for at tilmelde mig et 5 km. Motionsløb i stedet. Jeg har brug for, at komme i gang med mit løb igen, og ikke lade mig slå ud over min dårlige ”form”. Derfor har jeg tilmeldt mig Hedelandsdysten, som...

De hypede ultraboost løbesko

Affiliate links. Hvide/grå Ultraboost her. Sort/Lilla Ultraboost her. Sort/grå Ultraboost her. Hvide Ultraboost her. Grå Ultraboost her. Sorte Ultraboost her.   Det er ved, at være den tid på året hvor mine løbesko skal skiftes ud. Lige nu har jeg et par Asics GT2000 og et par letvægts New Balance. Mine Asics er ved at være så slidte, at der ved at gå hul på dem. Jeg har længe kigget på Adidas Ultra Boost løbesko, hvor jeg synes de er lidt pæne. Er jeg den eneste, som har et lille crush på dem??? Jeg er godt klar over, at man ikke skal vælge løbesko udfra hvad man synes er pænt. Jeg tager altid ind til en løbebutik med mine gamle sko, og...

Veggie Bowls

Nu er jeg så heldig, at have kantine på mit arbejde…. En virkelig god kantine. Alle hverdage går jeg sund og varieret frokost bestående af forskellige salater, grønsager, kød og/eller æg. Vores kantine går utrolig meget op i at råvarerne skal være af god kvalitet. Derfor er 60 % af dem faktisk økologiske. Det er en fornøjelse at få serveret så meget lækkert mad, uden at skulle røre en finger. Men i weekenderne bliver jeg (sjovt nok) selv nødt til, at stå for min frokost. Det er meget forskelligt hvad jeg spiser i weekenderne, for det afhænger af planer og lyst. Jeg er blevet ret glad, for at lave “Veggie Bowls” som egentlig bare er en masse grønt blandet sammen....

Nyt træningstøj er THE SHIT

Tights her. Tank her. Selvom mit skab er proppet med træningstøj, kan jeg aldrig få nok. Nyt træningstøj gør et eller andet ved mig, haha. Det er som om, at motivationen lige stiger med 10%, hvis man ved at man skal have sit nye træningstøj på. Please sig mig, at jeg ikke er den eneste? ;-) I hvert fald, så var jeg lige et smut forbi H&M i sidste uge for at købe nogle småting (sokker, elastikker og hårnåle) Tilfældigvis går jeg lige forbi deres afdeling med træningstøj. Hold nu op hvor har de fået meget lækkert træningstøj. Jeg kan rigtig godt lide, at mixe mit træningstøj med forskellige brands, så jeg har lidt forskelligt at vælge imellem, alt efter...

Status på mine hjerteproblemer

Overskriften lyder rimelig dramatisk, men det er altså ikke en clickbaiter. Nogle af Jer, ved måske at jeg har haft problemer med for hurtig hjerterytme. I starten af juni måned bemærkede jeg, at mit hjerte slog alt for hurtigt, jeg havde problemer med at sove og synes egentlig at det var lidt underligt, nu hvor jeg ikke følte mig stresset. Efter 14 dage med hjertebanken besluttede jeg mig for at søge læge. Jeg fik en akut tid til en EKG, som viste at min hvilepuls lå på 105. Allerede dagen efter kom jeg hen til en hjertelæge, som tog tre EKG’er på mig, som alle viste det samme. Det resulterede i enndu et besøg hos min læge, som tog en...

NU bliver det vildt!

Jeg havde aldrig noglesinde troet, at jeg skulle sige det….. Men jeg er altså startet på et fem ugers onlineforløb med trænings- og kostplan (bum bum). Jeg har aldrig været typen, der har gidet alt det der kostplan halløj, det er bare slet ikke mig. Derfor vil jeg egentlig gerne lige fortælle hvorfor jeg alligevel har valgt at gå den vej. De sidste par måneder har min motivation for sund kost og træning været svingende. Grundet mine “hjerteproblemer“, har mit træningniveau været nedsat og jeg har spist lidt for meget nutella, som en plaster på såret. Selvom jeg på ingen måde er tyk, kan jeg både se og mærke at der måske lige er røget et par kilo ekstra på. Dog...

Søndagstræning på tid

Affiliate: Tights her. Jeg elsker weekendtræning! Her har jeg nemlig tid, til at komme ud af min komfortzone, og kører nogle andre programmer/øvelser end jeg gør normalt. I hverdagen kører jeg oftest på rutinen, da det er hurtigt og effektivt. I går havde jeg sådan lyst til en anderledes træning. Jeg valgte at kører en AMRAP, som går ud på at man kører på tid. Det gælder om, at kører øvelserne igennem så mange gange om muligt. Men husk at lav øvelserne ordenligt, så der ikke opstår skader. Her ses mit træningsprogram for i går, hvor det primært var overkroppen, der stod på tur. AMRAP – Hvert sæt køres i 5 min Sæt 1: 20 commandos 15 dips Sæt 2: 12 lay down push...