Veggie Bowls

Nu er jeg så heldig, at have kantine på mit arbejde…. En virkelig god kantine. Alle hverdage går jeg sund og varieret frokost bestående af forskellige salater, grønsager, kød og/eller æg. Vores kantine går utrolig meget op i at råvarerne skal være af god kvalitet. Derfor er 60 % af dem faktisk økologiske. Det er en fornøjelse at få serveret så meget lækkert mad, uden at skulle røre en finger. Men i weekenderne bliver jeg (sjovt nok) selv nødt til, at stå for min frokost. Det er meget forskelligt hvad jeg spiser i weekenderne, for det afhænger af planer og lyst. Jeg er blevet ret glad, for at lave “Veggie Bowls” som egentlig bare er en masse grønt blandet sammen....

Nyt træningstøj er THE SHIT

Tights her. Tank her. Selvom mit skab er proppet med træningstøj, kan jeg aldrig få nok. Nyt træningstøj gør et eller andet ved mig, haha. Det er som om, at motivationen lige stiger med 10%, hvis man ved at man skal have sit nye træningstøj på. Please sig mig, at jeg ikke er den eneste? ;-) I hvert fald, så var jeg lige et smut forbi H&M i sidste uge for at købe nogle småting (sokker, elastikker og hårnåle) Tilfældigvis går jeg lige forbi deres afdeling med træningstøj. Hold nu op hvor har de fået meget lækkert træningstøj. Jeg kan rigtig godt lide, at mixe mit træningstøj med forskellige brands, så jeg har lidt forskelligt at vælge imellem, alt efter...

Status på mine hjerteproblemer

Overskriften lyder rimelig dramatisk, men det er altså ikke en clickbaiter. Nogle af Jer, ved måske at jeg har haft problemer med for hurtig hjerterytme. I starten af juni måned bemærkede jeg, at mit hjerte slog alt for hurtigt, jeg havde problemer med at sove og synes egentlig at det var lidt underligt, nu hvor jeg ikke følte mig stresset. Efter 14 dage med hjertebanken besluttede jeg mig for at søge læge. Jeg fik en akut tid til en EKG, som viste at min hvilepuls lå på 105. Allerede dagen efter kom jeg hen til en hjertelæge, som tog tre EKG’er på mig, som alle viste det samme. Det resulterede i enndu et besøg hos min læge, som tog en...

NU bliver det vildt!

Jeg havde aldrig noglesinde troet, at jeg skulle sige det….. Men jeg er altså startet på et fem ugers onlineforløb med trænings- og kostplan (bum bum). Jeg har aldrig været typen, der har gidet alt det der kostplan halløj, det er bare slet ikke mig. Derfor vil jeg egentlig gerne lige fortælle hvorfor jeg alligevel har valgt at gå den vej. De sidste par måneder har min motivation for sund kost og træning været svingende. Grundet mine “hjerteproblemer“, har mit træningniveau været nedsat og jeg har spist lidt for meget nutella, som en plaster på såret. Selvom jeg på ingen måde er tyk, kan jeg både se og mærke at der måske lige er røget et par kilo ekstra på. Dog...

Søndagstræning på tid

Affiliate: Tights her. Jeg elsker weekendtræning! Her har jeg nemlig tid, til at komme ud af min komfortzone, og kører nogle andre programmer/øvelser end jeg gør normalt. I hverdagen kører jeg oftest på rutinen, da det er hurtigt og effektivt. I går havde jeg sådan lyst til en anderledes træning. Jeg valgte at kører en AMRAP, som går ud på at man kører på tid. Det gælder om, at kører øvelserne igennem så mange gange om muligt. Men husk at lav øvelserne ordenligt, så der ikke opstår skader. Her ses mit træningsprogram for i går, hvor det primært var overkroppen, der stod på tur. AMRAP – Hvert sæt køres i 5 min Sæt 1: 20 commandos 15 dips Sæt 2: 12 lay down push...

12 facts om min hverdag

Når man kigger på mit instagram feed, ligner det egentlig at jeg har en ret sjov hverdag. Det har jeg også, men måske ikke ligeså sjov, som den ser ud. Sagen er den at jeg kun poster billeder fra min hverdag, som jeg synes er sjove at dele. Tro mig, I ville ikke synes det var super spændende at følge med på job eller på skolebænken på CBS!  Derfor får i 12 facts om min hverdag, som måske giver Jer et indblik i mit “rigtige” liv ;-) 1. Min hverdag er slet ikke så spændende, som den ser ud 2.Jeg arbejder fuldtid som Account Manager i en bank 3.Jeg træner ca. 5 dage om ugen 4.Jeg er oftest så træt om morgenen, at jeg...

Hjemmetræning #SweatFace

Her til morgen havde jeg sådan lyst, til at røre mig lidt inden arbejde. Jeg var i tidspres og havde derfor ikke tid til, at tage op i fitnesscenteret. så jeg lavede min egen lille træningssesion derhjemme. Jeg synes virkelig at hjemmetræning er undervurderet, for man kan virkelig få sved på panden ved bare 20-30 min. Træning på stuegulvet. Jeg kørte dette program igennem 2 gange:   20 air squats 20 lunges 15 hiptrusthers med elastik 20 leg raises m. ankelvægte 15 push ups 20 mountain climbers 1 min. planke 20 crunches   Når jeg træner, er det virkelig vigtigt for mig, at jeg lytter til god musik. Jeg bruger Spotify, som jeg flittigt betaler til hver måned. Hvis nogle af...

Vind Kari Traa træningstøj

Jeg ved at jeg ikke er den eneste, som er stor fan af det norske mærke “Kari Traa”. Hvis I følger med på instagram @cecilie_lange, har I måske allerede set min lækre konkurrence!? I hvert fald så kan I vinde et sæt lækkert træningstøj bestående af “Lina Tights” og “Ida Tee” i valgfri størrelse, til en værdi af 750 kr. Deltag i konkurrencen på min Instagram :-) Og nej, konkurrencen er ikke sponsoreret, hvis der skulle være tvivl herom.  

Killer bentræning

Affiliate links: Tights her. Tank her. I går styrketrænede jeg for første gang i tre uger, og jeg er døden nær i dag! Haha. Min veninde og jeg kørte et psyko ben-program, som var virkelig virkelig nice. Det skal I da ikke snydes for, så det kommer her..   10 min. opvarmning på Stairmaisteren SS1: 15 x 4 Hipthusthers i maskine (40kg, 45 kg, 50 kg og 60 kg) SS1: 16 x 4 Side lunges SS2: Dropset Bulgarien Split squats 10-10-10-10 + 10 sek. hold på både højre og venstre (8 kg, 6 kg, 4 kg, SS2: 20 x  Walking Lunges  + 15 dødløft (2 x 6 kg.) SS3: 3 x 12 Cable Kickbacks (7,5 kg) SS3: 3 x 12 Elastic...

Nike sneakers til under halv pris

Affiliate link. Find dem til under halvpris her (Benyt koden “SU716” og få 20 % på ALT udsalg) Sikke et skønt sommervejr. Heldigvis har man ikke dårlig samvittighed, når man bruger hele weekenden indendørs. Jeg sad tilfældigvis og kiggede udsalg her til morgen, og faldt over disse sneakers som nu kan købes til under halv pris, så du kun koster 504 kr – Det er virkelig billigt! Der er selvfølgelig også masser af andre lækre items på udsalg, og med koden “SU716”, får man yderligere 20 % rabat.  Find alle udsalgsvare her – OBS. Udsalget slutter på mandag! Nu vil jeg gå i gang med at rydde ud i mit tøjskab, og måske tage en træning senere hvis kroppen har det ok. God weekend :-)  

Jeg er startet til Crossfit – Vind 2 måneders gratis træning!

Vind 2 måneders gratis crossfittræning her (der trækkes 40 vindere) – Læs mere om konkurrencen nederst i indlægget – Indlægget er sponsoreret   Believe it or not. Jeg er sgu startet til crossfit! Jeg må indrømme, at crossfit aldrig rigtig har sagt mig særlig meget. Jeg har altid tænkt, at det kun har været for store pumper typer  (uden at fornærme nogle) Fordomme var der i hvert fald nok af, og mange af dem kan allerede afskrive. Derfor synes jeg lidt, at jeg vil fortælle om vi første besøg hos Crossfit Copenhagen. Mit lille crossfit eventyr startede torsdag i sidste uge, hvor jeg smuttede forbi Crossfit Copenhagen på Amager (også kaldet BOXEN), og hentede mit og min kollegas Crossfit kort. Efterfølgende...

KÆMPE udsalg hos Nike

Affiliate links: Shorts her. Tigths her. Sko her. Hoodie her. Shorts her. Sports-bh her. Tee her. Cap her. Tights her. Sko her. – Spar yderligere 20 % på alle udsalgsvare, ved at anvende koden “SU716” Find alle udsalgsvarer her  Indlægget er sponsoreret af Nike YAY! Det er lige gået op for mig, at der er kæmpe udsalg hos Nike. Jeg kampelsker Nike, de formår altid at lave det flotteste træningstøj og sko. Slip mig fri i en Nike Store, og I ser mig ikke resten af dagen ;-). Jeg shopper ofte hos Nike.com, da de har et langt større udvalg end andre webshops. Det eneste man skal være opmærksom på, er at man skal vælge “Danmark” som land, så der ikke...