Kostplan del 5

Indkøbsliste til kostplanen

indkøb

Denne indkøbsliste er lavet ud fra 2. personer, som spiser efter denne kostplan. Husk at det er forskelligt hvor meget folk spiser (så får nogle vil det kræve en ekstra pakke kød)  Jeg kan ikke love, at jeg har husket det hele ;) Jeg har dog taget forbehold for, at folk har krydderier, olie osv. Desværre er frokosten ikke en del af indkøbslisten, da jeg får det på arbejdet. Her spiser jeg for det meste ris/bulgur, broccoli, peberfrugt, gulerødder, agurk, æg og hvad der ellers er af lækre ting :) Som i kan se er det meget enkelt og kan gøres forholdsvis billigt. Hvem siger, at det behøver at koster en bondegård hvis man vil leve sundt?

  • 1 pose havregryn
  • 3 bøtter skyr á 1 kg
  • Vaniljeproteinpulver
  • Ca. 1 kg. hakket oksekød
  • Ca. 1 kg. hakket kyllingekød
  • Ca. 1,2-2kg kyllingebryst
  • 5-7 poser frosne bønner
  • 1 pakke mandler
  • 1 pakke øko æg á 10-12 stk.
  • 1 kg. gulerødder
  • 1 pose Sesammel eller rismel
  • 1 pk. fiberHUSK
  • 1 pk chiafrø
  • 1 pk æbler (jeg spiser pink lady)
  • 5-6 stk. avocadoer
  • 3 stk. sødekartofler

 

 

cecilielange_signatur
   

4 kommentarer

  • Anina

    Ved du cirka hvor meget det koster i alt for en uges mad til 2 personer på din kostplan? :)

    Siden  ·  Svar på kommentar
    • cecilielange

      Ja, hvis man handler økonomisk(går efter tilbud) kan det gøres for ca. 500-600 kr. om ugen. Det er inkl. morgenmad, mellemmåltider og aftensmad (frokosten er ikke beregnet med) :)

      Siden  ·  Svar på kommentar
  • Victoria

    Bruger du fiberhusk og chiafrø i din havregrød? Eller drysser du det ud over skyren?

    Siden  ·  Svar på kommentar
    • cecilielange

      Nej, jeg bruger det i de boller jeg bager. Der er et direkte link i kostplanen :)

      Siden  ·  Svar på kommentar

Skriv en kommentar

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive offentliggjort. Krævede felter er markeret med *

 

Næste indlæg

Kostplan del 5