Styrketræning for begyndere

Madplan uge 16

madplan16

Tusinde tak, for den gode respons på mine madplaner. Det er super dejligt, at I tager jer tid, til at give mig ris/ros for mit arbejde på bloggen :-) Jeg har endnu engang lavet en madplan, som I kan bruge til inspiration. Se de foregående madplaner her og her.

 

Mandag:

Morgen: Acai smoothie + ristet rugbrød m. avocado

Formiddag: Glutenfribolle m. kyllingepålæg

Frokost: 2 æg med grønt

Eftermiddag: 1 lille banan, 8 mandler

Aften: Marineret Kalkun m. sweetpotato mos.

Tirsdag:

Morgen: Acai smoothie + ristet rugbrød m. avocado

Formiddag: Glutenfribolle m. kyllingepålæg

Frokost: 2 æg med grønt

Eftermiddag: 1 lille banan, 8 mandler

Aften: Kyllingefilet m. quinoasalat.

Onsdag:

Morgen: Havregrød 

Formiddag: Glutenfribolle m. kyllingepålæg

Frokost: Magert kød med grønt.

Eftermiddag: 1 æble, 8 mandler

Aften: Kylling i tomatsauce m. squashpasta 

Torsdag:

Morgen: Havregrød 

Formiddag: Glutenfribolle m. kyllingepålæg

Frokost: Magert kød med grønt

Eftermiddag: 1 æble, 8 mandler

Aften: Vegetardeller m. bønnefritter

Fredag:

Morgen: Proteinpandekager m. bær

Formiddag: Glutenfribolle m. kyllingepålæg

Frokost: 2 kogte æg med grønt

Eftermiddag: 1 æble, 8 mandler

Aften: Pulled chicken burger 

 

Hav en fantastisk søndag :-)

cecilielange_signatur
   

Ingen kommentarer endnu

Der er endnu ingen kommentarer til indlægget. Hvis du synes indlægget er interessant, så vær den første til at kommentere på indlægget.

Skriv en kommentar

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive offentliggjort. Krævede felter er markeret med *

 

Næste indlæg

Styrketræning for begyndere