Træning og kost under 1. trimester

Tusinde tak for alle jeres lykønskninger. Vi glæder os utrolig meget til at blive forældre i starten af december :-) Der er kommet et par henvendelser vedrørende mine trænings- og kost rutiner i starten af graviditeten. Jeg synes egentlig at det er ret relevant at dele med jer, da i måske selv står i samme situation en dag, eller måske allerede har været igennem det? Jeg har altid troet at jeg skulle være den sejeste fitte gravide uden nogle som helst gener. Desværre er det ikke noget man selv bestemmer…. Min kvalme startede allerede inden jeg testede positiv (den historie har i til gode), og den fortsatte til omkring uge 10. Nogle dage var slemme.. Sådan rigtig slemme. Jeg har altid...

Sundere alternativ til proteinshake efter træning

Sponsoreret af Innocent Der var engang hvor jeg drak en proteinshake efter hver træning. Det skulle jo efter sigende være godt for musklerne og restitutionen at få noget protein efter træning, og jeg må indrømme at jeg nok bare drak det fordi det “sagde de kloge at man skulle”. For ét år siden valgte jeg at droppe proteinpulveret til fordel for “rigtig” mad eller juice/smoothie. Grunden til dette var egentlig, at jeg ikke ønskede at fylde min krop med noget, der er proppet med kemikalier. Derfor kom Innocent kommer ind i billedet. Innocent har været en del af min hverdag siden jeg var teenager. Mine forældre havde altid køleskabet fyldt med frisk juice og smoothies, derfor var jeg slet ikke i...

Hormonspiral var skyld i hjertebanken

Jeg har helt glemt, at dele en virkelig god nyhed med jer, som jeg vælger at dele i håb om at det kan hjælpe andre kvinder i samme situation. Jeg har siden juni måned haft det rigtig skidt. Der er ikke gået én dag uden jeg hat følt mig træt, haft hjertebanken og bare været pisse frustreret over ikke at føle mig som “mig”. Som I kan læse i dette indlæg har jeg rendt til diverse undersøger hos lægen og privathospitaler omkring 12-15 gange, uden at de fandt til hvad min hjertebanken og ekstra hjerteslag skyldtes. Jeg havde fra starten en fornemmelse af, at jeg havde for mange hormoner i kroppen , men alle læger afslog min mistanke om hormonspiralen (for...

Aldrig mere spiral!

Jeg har været meget i  tvivl om, hvorhvidt jeg ville udgive dette indlæg. Det bliver nok det mest grænseoverskridende og personlige indlæg, jeg nogensinde kommer til at udgive her på bloggen. Jeg vælger at udgive det, fordi jeg synes at alle kvinder skal vide at prævention ikke altid er ligetil og at der kan forekomme komplikationer. Tilbage i september 2014 var jeg til forundersøgelse på Hamlet. Da jeg skulle igennem en operation i achilessenen anbefalede lægen mig at stoppe på p-piller, da jeg skulle være sengeliggende i længere tid og risikoen for blodpropper var større. Jeg var godt nok lidt skeptisk, da jeg på daværende tidspunkt havde taget p-piller i 7 år. Jeg valgte dog at lytte til lægens råd og...

Back on track – Madplan for uge 40

Så er jeg tilbage fra ferie. Som nogle af Jer måske har læst, har jeg spist og drukket ualmindelig klamt på min ferie. Min krop kan ikke rumme mere sukker og hvidt brød, så jeg tager altså en kold tyrker og strammer op på kosten. For at gøre det mere overskueligt for mig selv, har jeg lavet en madplan for hele ugen, så jeg ikke bliver fristet af take away ;-) Min morgenmad kommer til at består af  1 dl. havregryn, 1/2 vaniljeprotein og vand. Min frokost afhænger lidt af hvad kantinen byder på, men det bliver primært 2 æg med grønt. Aftenmenuen får i her. Mandag: Kyllingedeller m. Hokkaido græskar og guacamole Tirsdag: Kyllingedeller m. fyldte sødekartofler  Onsdag: Vegansk chili con...
Older posts